Gatanss

Olá gatanss, Hoje nós separamos várias dicas para vocês que desejam mudar seus hábitos alimentares e ter uma vida mais saudável.  A Nutri Rosequele Keila de Barroso Minas Gerais, pensou com carinho em vários pontos para começarmos aquela transformação em nosso estilo de vida e iniciarmos esse processo já.  Então, vamos lá... Fonte: Pinterest 📍Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. 📍Não pule as refeições.Inclua em sua alimentação diária 6 porções do grupo do cereais (arroz, milho, trigo pães e massas), tubérculos como batatas e raízes como a mandioca nas refeições.  📍Dê preferência aos grãos integrais (aveia, linhaça, chia) e aos alimentos naturais. 📍Faça ingestão diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches. 📍Coma feijão e arroz todos os dias ou, pelo menos, 5 vezes por semana. Esse prato brasileiro é um...

Depressão é uma doença, como qualquer outra (um fenômeno químico comprovado), não está relacionada a falta de Deus, crenças ou fé na vida. O que muitos chamam de mal do século tem atingido muitas pessoas a nossa volta. Sabe quando você está triste demais e diz que está deprimido? Se isso for frequente, fique de olho, você realmente pode estar e ao contrário do que muitas pessoas conservadoras dizem e acreditam, depressão é uma doença séria e que precisa ser tratada. O transtorno depressivo pode atingir pessoas de várias idades e de acordo com especialistas, 10% da população masculina e 20% da população feminina sofrem desse mal e acredita-se que aproximadamente 75% das pessoas não fazem tratamentos pois não fazem ideia que estão doentes. Alguns sintomas da depressão, além da tristeza intensa que pode ser frequente ou não, são: Desanimo, falta de vontade de fazer coisas do dia a dia, vontade intensa de ficar deitada sem fazer nada ou ver ninguém, pensamentos negativos, ...